Przez całe życie kobiety, począwszy od dojrzewania, a na menopauzie kończąc, doświadczają cyklicznych zmian hormonalnych. Te zmiany mają wpływ na wiele aspektów ich życia, od nastroju i wyglądu, po ogólne samopoczucie i zdrowie. Stosując odpowiednie zioła, można łagodnie i bezpiecznie przywrócić wewnętrzną równowagę, a także poprawić kondycję skóry oraz nastrój. Dowiedz się, jakie zioła mogą przynieść największe korzyści dla ciała i zdrowia kobiety!
Pomimo faktu, że wszyscy jesteśmy przedstawicielami tego samego gatunku, nauka udowodniła, że kobiety są bardziej narażone na pewne schorzenia. Wśród nich znajdują się takie choroby jak osteoporoza, infekcje układu moczowego, zaburzenia tarczycy, choroby autoimmunologiczne, zapalenia jelit czy depresja. Ponadto, typowe dla płci żeńskiej są problemy z cyklem miesiączkowym oraz nowotwory piersi, jajników czy szyjki macicy. Statystycznie rzecz biorąc, kobiety zwracają także większą uwagę na swój wygląd, w tym na jakość skóry, włosów, paznokci i sylwetki. W jaki sposób zioła mogą pomóc w tych problemach?
Niepokalanek pospolity (Vitex angus-castus) znajduje się na szczycie listy ziół polecanych kobietom, zwłaszcza do regulacji cyklu miesiączkowego i złagodzenia z nim związanych objawów. Jest on szczególnie polecany dla kobiet doświadczających uciążliwego zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Niepokalanek może również pomóc w kontrolowaniu owulacji i nieregularności krwawienia miesiączkowego. W okresie prokreacyjnym zwiększa szanse na poczęcie, a w czasie menopauzy zmniejsza objawy takie jak uderzenia gorąca, zmęczenie, rozdrażnienie czy bóle stawów. Zazwyczaj stosuje się go w postaci tabletek zawierających wysuszone ziele.
Na zaburzenia miesiączkowe skutecznie działa również dzięgiel chiński (Angelica sinensis), którego korzeń jest używany jako surowiec zielarski. Najczęściej jest on dostępny w formie gotowych kapsułek. Suplementację dzięglem polecane są zwłaszcza przy bolesnych i nieregularnych miesiączkach. Inne zioło, pluskwica groniasta (Cimicifuga racemosa), również łagodzi skurcze menstruacyjne oraz objawy PMS, a także wydaje się ograniczać ryzyko zachorowania na raka piersi. Jest ona szczególnie polecana dla dojrzałych kobiet w okresie menopauzy, gdyż zmniejsza uderzenia gorąca, nadmierną potliwość, bezsenność, podrażnienie, a nawet dyskomfort związany z suchością pochwy.
Przywrotnik pospolity (Alchemilla vulgaris) to kolejne zioło, które choć mało znane, posiada wiele korzyści dla zdrowia kobiet. Ma silne działanie rozkurczowe, co pomaga złagodzić dolegliwości menstruacyjne i jelitowe, a także ogranicza intensywność krwawienia miesiączkowego. Ciekawostką jest fakt, że przywrotnik wzmacnia także mięśnie i więzadła, co pomaga zapobiegać poronieniom i wspiera kontrolę nad pęcherzem moczowym. Jest to zioło bezpieczne i polecane dla kobiet w ciąży. W formie zewnętrznej może łagodzić stany zapalne skóry, w tym trądzik.
Na koniec warto wspomnieć o piwonii chińskiej (Paeonia lactiflora), która jest szeroko stosowana w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej. Pomaga ona nie tylko w zaburzeniach miesiączkowych, ale też łagodzi objawy endometriozy i zespołu policystycznych jajników. Jest również polecana jako tonik przeciwstarzeniowy, a także działający przeciwbólowo i przeciwobrzękowo.